SULAMO

Ketosämpylä

Ainekset 1 annosta

1 dl Mantelijauho

1,5 rkl Psyllium ravintokuitu

0,5 tl Ruokasuola, jodioitu

1 tl Leivinjauhe

1 dl Vesi, vesijohtovesi

1 Kanamunan valkuainen (30 g)

1 tl Valkoviinietikka

Mittaa kuivat aineet kulhoon, sekoita sähkövatkaimella kiehuva vesi, valkuainen ja viinietikka. Tee kaksi sämpylää tai yksi patonki ja paista uunin alatasolla 175 astetta noin tunti

Ravintosisältö / 100 g

Energia 282 kcal / 100 g

Energia 1181 kJ / 100 g

Proteiini 13,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,8 g / 100 g

Rasva 22,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3 g / 100 g

Suola 4,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 58 %

Liity Sulamoon