suolainen, feta, pannari, keto Suolainen feta pannari keto ohje salty

Suolainen feta pannari keto

Ainekset 6 annosta

5 Kananmuna, kuoreton (275 g)
250 g Emmental-mozzarella juustoraaste
1,5 rkl Psyllium ravintokuitu
50 g Pinaatti, pakaste
50 g Kirsikkatomaatti, ulkomainen
50 g Parsakaali, brokkoli
200 g Pirkka Fetajuusto P.D.O.
50 g Voi, normaalisuolainen
200 g Pehmeä raejuusto, rasvaa 2,4%

Sekoita kananmunat, juustoraaste, sulanut pinaatti, psyllium ja sulatettu voi sekaisin. Levitä uunipellille. Päälle parsakaalia, tomaatteja ja fetajuustoa. Paista uunissa 200 astetta 30 min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 206 kcal / 100 g
Energia 857 kJ / 100 g
Proteiini 14 g / 100 g
Hiilihydraatti 1,6 g / 100 g
Rasva 15,9 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 0,4 g / 100 g
Suola 0,7 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Liity Sulamoon