SULAMO

Nyhtökaura-kasviskastike

Ainekset 4 annosta

250 g Nyhtökaura Tomaatti

2 rkl Flora culinesse, laktoositon, juokseva

2 rkl Soijakastike

3 rkl Ketsuppi lisäaineeton

1/2 tl Mustapippuri

300 g Porkkana

2,5 dl Pippurikerma

2 dl Vesi, vesijohtovesi

2 rkl Maizena suuruste ruskea/vaalea

Paista nyhtis Oivariini rasvassa. Mausta. Lisää juurekset karkeana raasteena, kukkakaali ja pavut paloina. Sekoita kunnes kasvikset kuumenevat. Lisää ruokakerma ja vesi. Anna hautua kiehua kannen alla hiljalleen kunnes kasvikset ovat kypsiä, n. 8 min. Lisää valmis suurustejauhe. Anna kiehua 1 min. Tarjoa keitettyjen perunoiden kanssa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 114 kcal / 100 g

Energia 479 kJ / 100 g

Proteiini 8 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,8 g / 100 g

Rasva 5,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,5 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon