SULAMO

Muumimamman siemennäkkäri

Ainekset 16 annosta

2 dl Maissijauho

1 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

1/2 dl Kurpitsansiemen

1/2 dl Pellavansiemen, kokonainen

1/2 dl Seesaminsiemen, kuorineen

3,5 rkl Italialainen extra virgin oliiviöljy

2,5 dl Vesi, vesijohtovesi

Pane vesi kiehumaan ja uuni lämpiämään 150 asteeseen. Sekoita siemenet ja jauhot keskenään. Lisää muutama ripaus suolaa, oliiviöljy ja kiehuva vesi. Kaada leivinpaperille pellille, levitä mahdollisimman ohueksi ja paista 1 tunti.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 297 kcal / 100 g

Energia 1239 kJ / 100 g

Proteiini 8,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 15,5 g / 100 g

Rasva 21,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,7 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon