Siemennäkkäri m#

Ainekset 20 annosta

60 g Kuorittu seesaminsiemen

60 g Auringonkukansiemen kuorittu

40 g Pellavansiemen, kokonainen

30 g Kurpitsansiemen

2 dl Vesi, vesijohtovesi

18 g Oliiviöljy

40 g Hampunsiemen, kokonainen

1 dl Mantelijauhe

Keitä vesi, sekoita aineet, paista 40min 200°c

Energia 351 kcal / 100 g

Energia 1469 kJ / 100 g

Proteiini 13,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,6 g / 100 g

Rasva 31 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,2 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon