Kestävä siemennäkkäri

Ainekset 6 annosta

1 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

1 dl Kurpitsansiemen

1 dl Seesaminsiemen, kuorineen

1 dl Hampunsiemen, kokonainen

3 Kananmuna, kuoreton (165 g)

2 dl Emmental-mozzarella juustoraaste

1 tl Kristallisuola/Ruususuola/Vuorisuola

Sekoita, paista +180 n 30 min

Energia 386 kcal / 100 g

Energia 1611 kJ / 100 g

Proteiini 22,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,7 g / 100 g

Rasva 31,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,9 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon