SULAMO

Ketoreissarit

Ainekset 8 annosta

1 dl Pofiber, perunakuitu

65 g Vähärasvainen, kurpitsansiemenjauho, luomu

1 dl Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24

1 dl Siemensekoitus

2 rkl Psyllium ravintokuitu

2 tl Leivinjauhe

1 tl Ksantaani

1 tl Ruokasuola, jodioitu

3 Kananmuna, kuoreton (165 g)

2 dl Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %

100 g Voi

Sekoita kaikki kuivat aineet, lisää munat ja jugurtti. Sekoita hyvin. Lisää voisula ja sekoita tasaiseksi. Anna taikinan vetäytyä 5-10 minuuttia taputtele taikinasta 8 leipästä ja paista 200 asteessa noin 30 min

Ravintosisältö / 100 g

Energia 318 kcal / 100 g

Energia 1331 kJ / 100 g

Proteiini 13,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,3 g / 100 g

Rasva 26,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,9 g / 100 g

Suola 1,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon