Silakkalaatikkoni mun

Ainekset 7 annosta

600 g Silakkafilee

1,2 kg Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa

5 g Maustepippuri kokonainen

2 dl Tilli, tuore

2 Sipuli, keltasipuli (110 g)

5 dl Kevytmaito

2 Kanamuna (120 g)

2 tl Ruokasuola, jodioitu

tee se ja nauti

Energia 81 kcal / 100 g

Energia 340 kJ / 100 g

Proteiini 5,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,9 g / 100 g

Rasva 2,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,4 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon