SULAMO

Mantelikala (Heviläski)

Ainekset 4 annosta

400 g Seitifilee palana pakaste

2 dl Kuohukerma

33 g Kevytmaito

50 g Mantelilastu

53 g Korppujauho

1 tl Ruokasuola, jodioitu

0,5 g Mustapippuri

Sulata kalat. Mausta suolalla, pippurilla ja sitruunanmehulla. Sekoita korppujauho, mantelilastut ja kerma. Anna turvota 5min. Levitä kalan päälle. Jätä osa mantelilastuista koristeluun. Paista 200 asteessa noin puoli tuntia.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 208 kcal / 100 g

Energia 867 kJ / 100 g

Proteiini 13 g / 100 g

Hiilihydraatti 7 g / 100 g

Rasva 14,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,4 g / 100 g

Suola 1,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 94 %

Liity Sulamoon