SULAMO

Kylmäsavulohikeitto

Ainekset 4 annosta

100 g Kylmäsavulohi

4 g Vesi, vesijohtovesi

1 Kalaliemikuutio (10 g)

75 g Pinaatti, pakaste

250 g Kasvissuikaleet

2 dl Ruokakerma 15%, laktoositon Eila

15 g Erikoisvehnäjauho

1/2 tl Merisuola, jodioimaton

2 g Mustapippuri rouhittu

1 dl Tilli, tuore

2 g Maustepippuri kokonainen

Laita kattilaan 4 dl vettä, maustepippuri (3kpl) ja kalaliemikuutio Kuumenna kiehuvaksi Sekoita kermaan vehnäjuho Lisää kattilaan pinaatti ja kasvissuikaleet jäisinä Kiehauta Lisää kattilaan kerma jauhoseos Keitele n. 5 min sekoittaen Lisää lohisuikaleet Mausta mustapippurilla ja lisää suolaa, jos tarpeen Sirottele keiton päälle n. puolet tilliruukusta silputtuna Syö

Ravintosisältö / 100 g

Energia 100 kcal / 100 g

Energia 412 kJ / 100 g

Proteiini 4,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,2 g / 100 g

Rasva 3,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,1 g / 100 g

Suola 1,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon