Ketoreissarit Anne 2020

Ainekset 16 annosta

27 g Pofiber, perunakuitu

3 g Ruokasuola, jodioitu

2 g Ksantaani

2 tl Leivinjauhe

35 g Auringonkukansiemen, kuorittu

34 g Pellavansiemen, kokonainen

28 g Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu

31 g Kurpitsansiemen

40 g Hampunsiemen, kokonainen

40 g Pellavansiemen, kokonainen

13 g Psyllium, siemenkuorijauhe

3 g Raw liquorice powder, raakalakritsijauhe, lakritsijauhe

145 g Smetana 35 % laktoositon

46 g Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 %

163 g Kananmuna, kuoreton

100 g Rypsiöljy

Sekoita ainekset. Laita noin 16 kekoa pellille ja taputa litteämmäksi. Reilu rkl. Paista 200 asteessa noin 20 min.

Energia 417 kcal / 100 g

Energia 1746 kJ / 100 g

Proteiini 11 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,9 g / 100 g

Rasva 38,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,2 g / 100 g

Suola 0,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon