Kana-riisi-ananaspata

Ainekset 8 annosta

900 g Broilerin ohutfileeleike

6 dl Täysjyväriisi

1,2 l Vesi, vesijohtovesi

454 g Ananaspalat, omassa mehussa

Suikaloi kana, ruskista ja mausta. Lisää vesi, kun kiehuu, lisää riisi. Keitä kunnes vesi on imeytynyt. Lisää ananas.

Energia 148 kcal / 100 g

Energia 621 kJ / 100 g

Proteiini 11,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 20,6 g / 100 g

Rasva 1,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,3 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 69 %

Liity Sulamoon