Tuorepuuro mun

Ainekset 4 annosta

200 g Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %

200 g Elovena kaurahiutale

110 g Rasvaton maito

100 g Vadelma

50 g Mansikka pakaste

1,5 rkl Hunaja

sekoita kaikki aineet kulhossa, marjoja voi vaihdella, sekä mittoja ja hedelmiä käyttää ja päälle tai sekaan pähkinöitä

Energia 173 kcal / 100 g

Energia 723 kJ / 100 g

Proteiini 5,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 22,9 g / 100 g

Rasva 5,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 7,3 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon