Rouskuva siemennäkkäri, Paulanketoblogi.

Ainekset 16 annosta

1 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

1 dl Kurpitsansiemen

0,5 dl Pellavansiemen, kokonainen

0,5 dl Chian siemenet

2 dl Vesi, vesijohtovesi

1 dl Seesaminsiemen kuorittu

1/2 dl Avokadoöljy

Kaikki sekaisin ja kiehuva vesi päälle sekä öljy. 10min annetaan seistä ja 175astetta puoli tuntia. Päälle sormisuolaa.

Energia 438 kcal / 100 g

Energia 1832 kJ / 100 g

Proteiini 16,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,8 g / 100 g

Rasva 39,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,2 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Alkuperäinen resepti