Leivitetty silakkafile (keto) MS

Ainekset 10 annosta

500 g Silakkafilee

1 dl Pofiber, perunakuitu

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1 tl Sitruunapippuri

3 rkl Voi, normaalisuolainen

Pyöräytä fileet kananmunassa ja jauhoseoksessa. Paista voissa.

Energia 207 kcal / 100 g

Energia 866 kJ / 100 g

Proteiini 15,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 0,8 g / 100 g

Rasva 15,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,1 g / 100 g

Suola 1,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon