Lousianan broilerikeitto @hyvanolontahden

Ainekset 3 annosta

2 rkl Kirkastettu voi-Ghee, luomu

600 g Broilerin fileesuikale, naturel

4 dl Vesi, vesijohtovesi

0,5 dl Sipuli, punasipuli

5 g Valkosipuli

0,5 dl Paprika, punainen

2,5 dl Luomu Kookoskerma 23 %

1,5 tl Cajunmauste

0,5 tl Kurkuma

1 tl Merisuola, jodioimaton

ruskista broilerin suikaleet ghee-voissa (voit myös käyttää normaalia voita jos et tarvitse maidotonta)
lisää punasipuli, valkosipuli ja paprika ja kuullota sen aikaa kun vesi kiehuu
mittaa kattilaan vesi, keitä kiehuvaksi ja lisää suikaleet, mausteet ja suola
Lisää vielä kookoskerma ja keitä vielä hetki
tarkista maku
lisää lopuksi persiljaa silppuna

Tarjoile kuumana!

Energia 110 kcal / 100 g

Energia 459 kJ / 100 g

Proteiini 10,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,1 g / 100 g

Rasva 7,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,7 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon