Helin tonnikalariisisalaatti

Ainekset 4 annosta

4 dl Tumma pikariisi, pitkäjyväinen riisi

1 Maustekurkku (50 g)

3 dl Herne-maissi-paprika

1 Tonnikalapalat vedessä (150 g)

1 Makea suippopaprika (100 g)

8 Luumutomaatti, ulkomainen (664 g)

100 g Hyvä suomalainen Arkirae, raejuusto

1 Sipuli, punasipuli (30 g)

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1 tl Mustapippuri

Keitä riisi, jäähdytä. Pilko muut aineet sekaan ja nauti.

Energia 104 kcal / 100 g

Energia 439 kJ / 100 g

Proteiini 5,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 17,2 g / 100 g

Rasva 1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,9 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon