karppirulla, Karppirulla ohje salty

Karppirulla

Ainekset 12 annosta

3 Kananmuna, kuorineen punnittu (180 g)
2 rkl Psyllium ravintokuitu
0,5 g Ruokasuola, jodioitu
200 g Natural with Coconut, soijajugurtti
160 g Tonnikalaa extra-neitsytoliiviöljyssä
200 g Goldessa, Cream Cheese Light
1/2 dl Tilli, tuore
50 g Pehtoorin salaatti
100 g Kurkku

Sekoita täytteet ja tee pohja. 200C 10-15min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 136 kcal / 100 g
Energia 565 kJ / 100 g
Proteiini 6,9 g / 100 g
Hiilihydraatti 1,4 g / 100 g
Rasva 10,8 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 0,7 g / 100 g
Suola 0,4 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Liity Sulamoon