Parsakaali-ketoroonilaatikko ite

Ainekset 10 annosta

180 g Kesäkurpitsa, zucchini

150 g Kukkakaali

150 g Parsakaali, brokkoli

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

15 g Valkosipuli

500 g Sika-nautajauheliha 23%

10 g Lihaliemikuutio

3 dl Laktoositon kuohukerma

125 g Koskenlaskija, voimakas sulatejuusto

40 g Laktoositon voi

Pilko kesäkurpitsat, kukka- ja parsakaalit vuokaan. Paista jliha ja tee soossi. Kaada päälle ja paista 175 astetta noin 45-60min.

Energia 211 kcal / 100 g

Energia 875 kJ / 100 g

Proteiini 8,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,9 g / 100 g

Rasva 18,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,5 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon