Sannan keto kuitusämpylät

Ainekset 8 annosta

1 dl Mantelijauho

1/2 dl Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina

1 dl Pofiber, perunakuitu

1 rkl Pellavansiemenrouhe elixi

2 rkl Psyllium ravintokuitu

2 tl Leivinjauhe

2 tl Omenasiiderietikka

2 Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta (70 g)

2,2 dl Vesi, vesijohtovesi

Sekoita kuivat aineet. Lisää valkuaiset ja omenasiiderietikka. Lisää kiehuva vesi sekoita koko ajan. Leivo sämpylät ja paista 180 asteessa 20-30min.

Energia 92 kcal / 100 g

Energia 386 kJ / 100 g

Proteiini 5,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,6 g / 100 g

Rasva 5,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,7 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon