Tuorepuuro

Ainekset 1 annosta

1,5 dl Kaurahiutale

1 rkl Pellavansiemen, kokonainen

100 g Quark & yogurt blend, rahkajogurtti 0,9%

1,5 dl Kevytmaito

50 g Kuningas -Mansikoita, mustikoita ja vadelmia

1 tl Hunaja

Sekoitetaan ainekset ja annetaan tekeytyä yön yli jääkaapissa.

Energia 121 kcal / 100 g

Energia 504 kJ / 100 g

Proteiini 6 g / 100 g

Hiilihydraatti 15,3 g / 100 g

Rasva 3,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 5,9 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon