SULAMO

Pehmeät sämpylät

Ainekset 6 annosta

5 rkl Psyllium ravintokuitu

3 dl Mantelijauhe

3 Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta (105 g)

2 tl Leivinjauhe

1 tl Kristallisuola/Ruususuola/Vuorisuola

2 tl Valkoviinietikka

2,5 dl Vesi, vesijohtovesi

2 rkl Seesaminsiemen, kuorineen

Sekoita kuivt aineet- Vatkaa joukkoon valkusiet ja etikka. Lisää vatkaten kiehuva vesi. Pyöritä kosteilla käsillä 6 sämpylää ja ripottele siemenet päälle. Paista +175n 1 h

Ravintosisältö / 100 g

Energia 142 kcal / 100 g

Energia 597 kJ / 100 g

Proteiini 7,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,5 g / 100 g

Rasva 11,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1 g / 100 g

Suola 1,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon