SULAMO

Keto Perlan pinaattiletut

Ainekset 4 annosta

8 dl Täysmaito

2 dl Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 %

4 Kananmuna, kuoreton (220 g)

150 g Pinaatti

100 g Voi

3 dl Pofiber, perunakuitu

2 rkl Psyllium, siemenkuorijauhe

1 tl Ruokasuola, jodioitu

100 g Voi

Sulata voi ja pinaatti (jos käytät pakaste). Laita kulhoon kaikki aineet ja sekoita. Anna turvota 30min. Taikina saa paksua. Paista runsaassa voissa kumminkin puolin.

Tässä ohjeessa on käytetty pakaste pinaattia, jos käytät tuoretta niin vähennä pofiberia 0,5dl.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 187 kcal / 100 g

Energia 785 kJ / 100 g

Proteiini 3,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,4 g / 100 g

Rasva 17,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,9 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon