Tiinan Aamupala

Ainekset 1 annosta

1 dl Puolukka

1/2 dl Elovena kaurahiutale

200 g Rasvaton maustamaton jogurtti

1 Banaani, kuorittu (125 g)

1 Kananmuna, keitetty (55 g)

1dl kaurahiutale 1dl puolukka 1 banaani 1 dl maustamatonta jugurttia tee näistä smoothie. Lisäksi 1 keitetty kananmuna

Energia 82 kcal / 100 g

Energia 343 kJ / 100 g

Proteiini 4,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 11,2 g / 100 g

Rasva 1,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 7,5 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon