Keto Perlan ternimaitoletut

Ainekset 4 annosta

5 dl Ternimaito

2 Kananmuna, kuoreton (110 g)

1 dl Pofiber, perunakuitu

1 rkl Psyllium, siemenkuorijauhe

0,5 tl Ruokasuola, jodioitu

10 g Voi

Mittaa kaikki aineet kulhoon ja sekoita. Anna turvota 30minuuttia. Paista letut voissa kumminkin puolin.

Kuvan letut on tarjoiltu mascarbonevaahdon, mansikkamelban ja mustikoiden kera.

Mascarbonevaahdossa on 150g mascarbonea ja 1dl kuohukermaa. Makeutusta voi halutessa laittaa.

Mansikkamelba on tehty pelistä mansikoista eli soseutettua mansikkaa.

Energia 93 kcal / 100 g

Energia 388 kJ / 100 g

Proteiini 5,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,6 g / 100 g

Rasva 5,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,1 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon