SULAMO

Porkkana juustosämpylät

Ainekset 5 annosta

4 Kananmuna, kuoreton (220 g)

3 rkl Turkkilainen jogurtti 10%, maustamaton

1 dl Mantelijauhe

1 dl Pofiber, perunakuitu

30 g Hamppurouhe oikeat

2 tl Leivinjauhe

1 tl Ksantaani

60 g Porkkanaraaste

60 g Parmesaanijuustoraaste

Vaahdota munat. Lisää jogurtti, porkkana- ja juustoraaste. Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää vaahdon sekaan. Anna hetki turvota. Paista uunissa 200 asteessa noin 15min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 195 kcal / 100 g

Energia 811 kJ / 100 g

Proteiini 13,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,2 g / 100 g

Rasva 13,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,6 g / 100 g

Suola 1,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon