SULAMO

Chocochilin tomaattinen vegekanapasta

Ainekset 3 annosta

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

2 Valkosipuli (8 g)

2 rkl Oliiviöljy

280 g Oumph! The Chunk

400 g Rainbow tomaattimurska

1 rkl Basilika, kuivattu

250 g Kaurakerma, kotimaista

1 tl Mineraalisuola, keskiarvo

1 tl Mustapippuri

15 g Chili punainen

Silppua sipulit. Kuumenna öljy, lisää oumph ja ruskista, sitten murska, basilika ja kaurakerna. Mausta suolalla, chilillä ja mustapippurilla. Ohjeessa, on kuivattua chiliä ainesosissa tuoretta. Lisukkeeksi esim kikherne pastaa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 105 kcal / 100 g

Energia 437 kJ / 100 g

Proteiini 5,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,8 g / 100 g

Rasva 6,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,6 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon