AG Kanakuutiomunakas

Ainekset 2 annosta

4 Kananmuna, kuoreton (220 g)

1/2 dl Kiehu-maitojuoma

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

1/2 tl Mustapippuri

100 g Välimeren paistovihannekset lihalle

100 g Nopeat kanafilee-kuutio

50 g Kevyempi pizzajuusto laktoositon 17%

2 rkl Rypsiöljy

Sekoita kananmunat, kiehu, mausteet ja juusto.
Ruskista sulatetut kanafileet pannulla, lisää paistovihannekset ja sekoittele n. 10 min.
Kaada munamaito pannulle ja anna hyytyä kannen alla. Nostele välillä, että hyytyy tasaisesti.
Tarjoa leivän ja salaatin kanssa.

Energia 181 kcal / 100 g

Energia 757 kJ / 100 g

Proteiini 12,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,5 g / 100 g

Rasva 13,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,6 g / 100 g

Suola 1,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon