Chia puuro

Ainekset 1 annosta

3 rkl Chiansiemen

2 dl Vesi, vesijohtovesi

1 dl Laktoositon kuohukerma

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

Keitä siemet 5min vedessä, lisää kerma, keitä vielä 5min, mausta suolalla . Anna tekeytyä 5min

Energia 143 kcal / 100 g

Energia 593 kJ / 100 g

Proteiini 2,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 0,9 g / 100 g

Rasva 13,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,9 g / 100 g

Suola 1,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon