Tonnikala-kurpisaveneet

Ainekset 3 annosta

1 Makea suippopaprika (100 g)

2 Sipuli, keltasipuli (110 g)

2 Valkosipuli (8 g)

1 Tonnikalaa paloina vedessä (140 g)

170 g Isoja katkarapuja

1 dl Punajuuri-vuohenjuustovuoka, ruokakerma

1,5 dl Emmentaljuustoraaste

3 Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton (180 g)

tee se

Energia 115 kcal / 100 g

Energia 481 kJ / 100 g

Proteiini 12,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,1 g / 100 g

Rasva 6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,4 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon