ketoilijan, rapeat, sämpylät, , paulan, reseptit, Ketoilijan rapeat sämpylät (Paulan reseptit) ohje salty

Ketoilijan rapeat sämpylät (Paulan reseptit)

Ainekset 5 annosta

4 Kananmuna, kuoreton (220 g)
3 dl Mantelijauho
10 rkl Pellavasiemen
1 tl Kristallisuola/Ruususuola/Vuorisuola
50 g Emmentaljuustoraaste
2 tl Leivinjauhe

Riko munat. Lisää ripaus suolaa ja kaikki jauhot. Pellasiemen= pellavasiemenrouhe. Sekoita ja lisää juustoraaste. Muotoile pellille. 200 C noin 20 min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 355 kcal / 100 g
Energia 1486 kJ / 100 g
Proteiini 18,3 g / 100 g
Hiilihydraatti 4,1 g / 100 g
Rasva 28,8 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 2,2 g / 100 g
Suola 1,8 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Liity Sulamoon