SULAMO

Inkivääri-hedelmä broilerikastike (Valio) + kesäkurpitsa

Ainekset 4 annosta

100 g Sipuli, keltasipuli

350 g Broilerin hunajamarinoitu fileesuikale

2 rkl Oivariini juokseva rasvaseos 80%

250 g Persikkakuutiot mehussa

1 g Inkivääri, juurakko, raaka

2 dl Ruokakerma 15%, laktoositon Eila

5 g Persilja

440 g Kesäkurpitsa, zucchini

Kuumenna sisäfileepalat paistokasarissa Oivariini rasvassa. Lisää valutetut persikat kuutioina. Mausta seos inkivääriraasteella (voit käyttää myös jauhettua inkivääriä n. 1/2 tl tai maun mukaan). Lisää ruokakerma. Anna kiehua hetken aikaa. Lisää hienonnettu persilja. Tarjoa jasmiini- tai basmatiriisin kanssa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 83 kcal / 100 g

Energia 346 kJ / 100 g

Proteiini 4,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,2 g / 100 g

Rasva 4,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,9 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon