SULAMO

Kaaliwokki kanalla

Ainekset 6 annosta

500 g Valkokaali, keräkaali

10 g Valkosipuli

1 rkl Oliiviöljy

3 rkl Limettitäysmehu

2 rkl Maustekastike, soijakastike

1 rkl Thai Kalakastike

350 g Broilerin ohut fileeleike maustamaton

2 rkl Seesamiöljy Sesame Oil

1 rkl Jauho, maissitärkkelys

1 Kananmuna, kuorineen punnittu (60 g)

80 g Punasipuli

Laita kana marinoitumaan. Leikkaa kaali suikaleiksi, paloittele porkkana, hienonna valkosipuli. Paista porkkanat, kaali ja valkosipuli. Lisää joukkoon lime, soijakastike ja kalakastike. Paista kanat eri pannulla. Lisää kaalin joukkoon kaksi rikottua munaa ja sekoita. Lisää kanat.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 92 kcal / 100 g

Energia 382 kJ / 100 g

Proteiini 8,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,5 g / 100 g

Rasva 4,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,2 g / 100 g

Suola 0,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon