Siemennäkkäri, keto, lupiinijauho

Ainekset 16 annosta

55 g Seesaminsiemen kuorittu

55 g Auringonkukansiemen, kuorittu

55 g Kurpitsansiemen

25 g Chiansiemen

25 g Pellavansiemenrouhe suomalainen

40 g Luomu makealupiinijauho

2,3 dl Vesi, vesijohtovesi

50 g Oliiviöljy

Punnitse ja sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa.
Keitä vesi ja lisää se kieuhuvana joukkoon. Viimeiseksi lisää oliiviöljy ja sekoita taikina tasaiseksi massaksi.
Anna taikinan levätä 15-20 minuuttia. Kaada se uunipellille leivinpaperin päälle ja levitä joko kahden leivinpaperin välissä tai nuolijalla. Jaa pitsapyörällä 4x4 ruutuihin.
Paista 175 asteessa 30-40 minuuttia.

Energia 347 kcal / 100 g

Energia 1450 kJ / 100 g

Proteiini 14,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,9 g / 100 g

Rasva 29,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,7 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon