Thaivuoka

Ainekset 8 annosta

800 g Broilerin rintafilee, kokonainen

700 g Wokkivihannekset, oriental wok mix, pakaste

2 dl Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa

20 g Kanafondi

140 g Ananaspalat ananasmehussa

140 g Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä

2 dl Kookosmaito

1/2 dl Oliiviöljy

Öljyyn sekoitetaan riisi, päälle kanafileet ja muut ainekset. 45 min 225 asteessa. Mausteeksi currya ja pitsamaustetta maun mukaan.

Energia 116 kcal / 100 g

Energia 486 kJ / 100 g

Proteiini 10,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,9 g / 100 g

Rasva 4,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,7 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon