SULAMO

Linssimuhennos

Ainekset 4 annosta

4 dl Punainen linssi, raaka

500 g Paseerattu tomaatti

10 g Kasviliemi Touch of Taste

100 g Sipuli, keltasipuli

20 g Valkosipuli

300 g Vesi, vesijohtovesi

15 g Rypsiöljy

15 g Ravintohiivahiutaleet

Pilko sipuli ja valkosipuli ja paista niitä pehmeiksi. Lisää pannulle paseerattu tomaatti ja linssit. Lisää kasvisliemikuutio ja muita mausteita maun mukaan, esim. mustapippuria tai chiliä. Anna siplattaa/kiehua miedolla lämmöllä noin 20-25min ja lisää välillä 0,5-1dl vettä, koska linssit imevät itseensä vettä.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 118 kcal / 100 g

Energia 493 kJ / 100 g

Proteiini 7,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 15,3 g / 100 g

Rasva 1,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,7 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon