SULAMO

Kana-parsakaali-kesäkurpitsapannu

Ainekset 6 annosta

700 g Broilerin fileesuikale, maustamaton

150 g Lehtikaali

150 g Parsakaali, keitetty, suolaton

300 g Kesäkurpitsa, zucchini

1 rkl Extra-neitsyt-oliiviöljy

20 g Oliivi, keskiarvo, kivetön, suolaliemessä, vihreä

1 tl Chilijauhe

1 g Kristallisuola/Ruususuola/Vuorisuola

100 g Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 %

500 g Luomu tomaattimurska

1 dl Vesi, vesijohtovesi

Ruskista oliiviöljyssä broilerisuikaleet ja kiehauta parsakaali. Mausta broilerisuikaleet suolalla ja chilillä. Lisää kypsän kanan joukkoon oliivit, lehtikaalisilppu ja kuutioitu kesäkurpitsa. Lisää vesi ja anna hautua tovi. Lisää parsakaali, tomaattimurska ja kääntele joukkoon creme fraiche. Valmista tuli!

Ravintosisältö / 100 g

Energia 71 kcal / 100 g

Energia 297 kJ / 100 g

Proteiini 9,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,7 g / 100 g

Rasva 2,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,6 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon