Peruspuuro

Ainekset 1 annosta

1,5 dl Kaurahiutale, luomu

1 tl Ruokasuola, jodioitu

2 rkl Chian siemenet

2 g Pähkinä, parapähkinä

1 rkl Pellavansiemenrouhe elixi

1,5 dl Vesi, vesijohtovesi

lisää kuuma vesi ainesten päälle

Energia 145 kcal / 100 g

Energia 605 kJ / 100 g

Proteiini 6,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 12,1 g / 100 g

Rasva 6,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,3 g / 100 g

Suola 2,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon