Luumu-kaurapaistos

Ainekset 8 annosta

1 kg Luumu, tumma, punnittu kivineen

1/1 dl Sokeri

15 g Perunajauho

1 tl Kaneli

125 g Oivariini, vähärasvaisempi, hyla

1,5 dl Iso täysjyvä kaurahiutale

2 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

0,5 dl Sokeri

perunajauhoa 1 rkl

Energia 154 kcal / 100 g

Energia 645 kJ / 100 g

Proteiini 1,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 22,7 g / 100 g

Rasva 5,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 12,8 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon