SULAMO

Munakasrulla tonnikala, keto, vhh #tove.kristina

Ainekset 10 annosta

6 Kananmuna, kuoreton (330 g)

60 g Kuohukerma

150 g Tonnikalapalat öljyssä

105 g Yellowfin tonnikalaa, valikoituja fileepaloja vedessä

120 g Smetana

100 g Guacamole shef select

20 g Pecorino romano

80 g Paprika, punainen

40 g Majoneesi

5 g Tuote on poistettu julkisesta listasta 21330- Psyllium

Vatkaa kananmunat, kerma, psyllium ja juustoraaste sähkövatkaimella tai käsin. Mulla oli myös kuivattua pinaattia ja lehtikaalta massassa, pari tl kumpaakin. Kaada leivinpaperoidulle pellille, paista 200° noin 20 minuuttia. Tee sillä välin täyte, sekoita kaikki täytteen ainekset kulhossa, mausta mielen mukaan. Anna valmiin levyn jäähtyä hetken, levitä täyte levylle ja kääri rullalle. Jos haluaa voi vielä ripotella juustoraastetta päälle ja käyttää hetken uunissa. Leikkaa viipaleiksi ja syö lämpimänä tai kylmänä.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 193 kcal / 100 g

Energia 800 kJ / 100 g

Proteiini 11,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,2 g / 100 g

Rasva 15,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,7 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon