SULAMO

Murukaurajauhiskastike

Ainekset 3 annosta

225 g Muru Kaurajauhis

500 g Paseerattu tomaatti

1 dl Vesi, vesijohtovesi

1 Sipuli, keltasipuli (30 g)

15 g Rypsiöljy

230 g Kidneypapuja suolaliemesä

1 tl Ruokasuola, jodioitu

Paista sipulia pannulla hieman öljyssä, lisää Muru kasvijauhis ja paseerattu tomaatti, mausta ja anna siplattaa joitain minuutteja ja lisää sitten pavut.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 87 kcal / 100 g

Energia 366 kJ / 100 g

Proteiini 6,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 8,5 g / 100 g

Rasva 2,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,3 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon