Feta-tonnikalapannari (keto)

Ainekset 6 annosta

6 Kananmuna, kuoreton (330 g)

1 dl Kuohukerma

60 g Makea suippopaprika

80 g Kirsikkatomaatti, ulkomainen

25 g Kevätsipuli

3 Tonnikalafile oliiviöljyssä valkosipulilla (240 g)

30 g Baby-Pinaatti

2 tl Psyllium ravintokuitu

3 dl Emmental punaleima juustoraaste

180 g Feta,maustettu salaattijuustokuutio, valkosipuli

Sekoita kananmunat, juustoraaste ja kerma hyvin. Mausta kuivilla yrteillä, mustapippurilla. Levitä uunipellille leivinpaperin päälle.

Sekoita täytteet ja lisää pannarin päälle.

Uunissa keskitasolla 200 astetta noin 20 min

Energia 214 kcal / 100 g

Energia 885 kJ / 100 g

Proteiini 12,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,5 g / 100 g

Rasva 17,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon