Empun marjasmoothie

Ainekset 2 annosta

2 dl Mantelijuoma

1/2 dl Vesi, vesijohtovesi

30 g Luomu chian-siemenet

100 g Vadelmat, pakaste

Mittaa vesi ja chia-siemenet, anna hetki turvota, esim. Lasissa. Mittaa mantelijuoma ja marjat kulhoon. Lisää sekaan chia-siemenet ja surauta sileäksi blenderillä tai sauvasekoittimella.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 53 kcal / 100 g

Energia 221 kJ / 100 g

Proteiini 2,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,7 g / 100 g

Rasva 3,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,8 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Alkuperäinen resepti