SULAMO

Ohut tummaleipä 3kpl @hyvinvointipolku

Ainekset 18 annosta

1 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

40 g Lupiinijauho

1/2 dl Pofiber, perunakuitu

20 g Hamppurouhe oikeat

2 rkl Psyllium, siemenkuorijauhe

50 g Luomu extra neitsyt oliiviöljy

4 dl Vesi, vesijohtovesi

1 tl Merisuola, jodioimaton

Hienonna auringonkukansiemenet tehosekoittimessa. Mittaa kaikki kuivat aineet kulhoon ja sekoita. Mittaa öljy sekaan. Kuumenna vesi ja kaada jauhoseokseen. Sekoitan nopeasti.

Jaa taikina kolmeen osaan ja taputtele pellille lupiinijauhoja avuksi käyttäen 3 pyöreää leipää. Tee esim torttuhyrrällä valmiiksi jaot leipään. Paista 200° n.30min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 172 kcal / 100 g

Energia 719 kJ / 100 g

Proteiini 6,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,2 g / 100 g

Rasva 14,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,3 g / 100 g

Suola 1,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon