Chia-sämpylät

Ainekset 9 annosta

150 g Mantelijauho

60 g Chiansiemen

20 g Psyllium

2 tl Leivinjauhe

1 tl Merisuola, jodioimaton

2 Vapaa kananmuna (120 g)

2 dl Vesi, vesijohtovesi

Yhdistä kuivat aineet (mausteit oman mielen mikukaan).Yhdistä muna+vesi. Turvota n.15min.Tee 9 sämpylää. Paista 200•20-25min.

Energia 239 kcal / 100 g

Energia 1001 kJ / 100 g

Proteiini 10,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,1 g / 100 g

Rasva 19,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,1 g / 100 g

Suola 1,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon