Kasvispiirakka (Ateria 2)

Ainekset 1 annosta

100 g Maitorahka, pehmeä rasvaton, laktoositon Eila

40 g Kaurahiutale

1/2 tl Leivinjauhe

1 Kananmuna, kuoreton (55 g)

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

1 Tomaatti (170 g)

80 g Parsakaali, brokkoli

20 g Basilika, tuore

37 g Juusto, polar 5 % rasvaa, Valio

Sekoita pohjan aineet ja levitä pienehköön piirakkavuokaan. Laita päälle pilkotut kasvikset ja juusto. sekä pizzamaustetta ja rouhittua merisuolaa.

Energia 85 kcal / 100 g

Energia 354 kJ / 100 g

Proteiini 8 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,3 g / 100 g

Rasva 2,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,4 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon