SULAMO

Ketoilijan kesäkeitto (Rouva Keto)

Ainekset 2 annosta

100 g Parsakaali, brokkoli

50 g Porkkana

40 g Herne, sokeriherne, tuore

1 dl Kuohukerma laktoositon

200 g Kukkakaali

30 g Voi, normaalisuolainen

1 tl Hieno merisuola jodioitu

20 g Kevätsipuli

Pilko vihannekset. Kuullota hetki voissa (käytä puolet). Lisää vettä niin että kasvikset peittyvät. Keitä juuri ja juuri kypsiksi. Lisää kerma, loput voista ja sipulit päälle.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 123 kcal / 100 g

Energia 510 kJ / 100 g

Proteiini 2,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,8 g / 100 g

Rasva 11,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,4 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon