SULAMO

Kanankoipia kasvisten kera

Ainekset 4 annosta

1,5 kg Atrian Kanankoipi

467 g Kesäkurpitsa, zucchini

115 g Punasipuli

101 g Paprika, punainen

81 g Palsternakka

81 g Purjosipuli

81 g Lanttu

5 rkl Macadamiaöljy

1 rkl Hunaja

2 g Sitruunan kuori, raastettu

2 g Rosmariini

1 tl Himalajan kristallisuola, hieno

1 tl Mustapippuri

Paloittele kasvikset ja pyörittele öljyssä.Maustaa seos tilkalla hunajalla,raastetulla sitruunan kuorella,suolalla ja pippurilla. Revi rosmariimii ja sekoita juuresten joukkoon. Laita kaikki uunivuokaan ja nosta kanat päälle. Paista 180 asteisessa uunissa noin 1h. Anna levähtää ennen tarjoilua

Ravintosisältö / 100 g

Energia 126 kcal / 100 g

Energia 527 kJ / 100 g

Proteiini 8,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,3 g / 100 g

Rasva 9,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,9 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon