SULAMO

Vhh-broilerijl-kasvisvuoka

Ainekset 12 annosta

170 g Kevätsipuli

700 g Kananpojan jauheliha, maustamaton

40 g Oliiviöljy primadonna ekstra neitsytöljy

750 g Kesäkurpitsa, zucchini

200 g Paprika, punainen

250 g Kirsikkatomaatti, ulkomainen

230 g Juustoraaste Cheese Mix

270 g Kotimainen mustaleima

4 dl Laktoositon kuohukerma

4 Kananmuna, kuorineen punnittu (240 g)

2 tl Ruokasuola, jodioitu

Paista jliha ja sipulit oliiviöljyssä pannulla. Sitten vaan pilkotut kasvikset, juusto ja jauheliha-sipulit kerroksittain oliiviöljyllä voideltuun vuokaan. Sekoitettu kermamuna seos valellaan päälle. Mausteina käytetty curry, kurkuma, chilirouhe, paprikajauhe, inkiväärijauhe, suolaa, valkosipulirouhetta ja mustaapippuria. Vuoka uuniin 225C ja 1h

Ravintosisältö / 100 g

Energia 157 kcal / 100 g

Energia 654 kJ / 100 g

Proteiini 9,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,1 g / 100 g

Rasva 12,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,6 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon