SULAMO

Parsakaalipullat

Ainekset 4 annosta

425 g Parsakaali, brokkoli

100 g Kermajuusto 17 %

100 g Sipuli, keltasipuli

60 g Manteli

8 g Valkosipuli

2 Kananmuna, kuoreton (110 g)

10 g Oliiviöljy

Parsakaalipullat, sopii ketogeeniseen ruokavalioon (4 annosta)

Poista parsakaalista kannat ja keitä kukintoja noin 6-8minuuttia. Valuta keittämisen jälkeen ylimääräinen vesi pois. Hienonna parsakaalet tehosekoittimessa (älä kuitenkaan jauha muusiksi, sekaan saa jäädä sattumia).

Jauha mantelit jauheeksi tehosekoittimessa. Sekoita kaikki ainekset ja muotoile massa pulliksi. Voitele pullat kevyesti oliiviöljyllä.

Paista 200 asteessa noin 30-35min tai kunnes ovat saaneet väriä. Tarjoa esim. kurkkumajoneesin kera 😋😋😋

Ravintosisältö / 100 g

Energia 148 kcal / 100 g

Energia 618 kJ / 100 g

Proteiini 10,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,5 g / 100 g

Rasva 9,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,2 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon